Movement Meditations
Sensend gewaarzijn in beweging
Heb je behoefte aan ontspanning, verdieping, diep contact met je lijf, rust, ruimte, verstilling? En daarnaast heerlijk eten en prachtige natuur?
Van harte welkom bij deze retraite middenin de Franse Morvan of Nederland.
De retraite ‘Sensing your Presence’ verdiept het bewustzijn van je lichaam en verfijnt de belichaming van je bewustzijn.
Laat je ‘sensende’ aanwezigheid worden tot een dragend thuis.
Wat is Sensing
Uiteindelijk valt er niets met 100% zekerheid over jezelf te zeggen. Behalve: dat je bestaat.
Je aanwezigheid, weids en intiem tegelijk, kun je misschien niet kennen, maar wel ervaren.
Via je fysieke gevoelsbewustzijn, je felt sense, kun je het alledaagse mysterie en de intrinsieke kostbaarheid van ‘er zijn’ beleven.
PROEFMIDDAG
De Vliegende Olifant
De Wetstraat 24, ARNHEM
ZOMER RETRAITE
Frankrijk of Nederland
Ontspanning tot in je kern
Wat brengt het je?
Ervaar je embodiment in meditatie
veranker je je meditaties in verfijnd en verrijkend
lichaamsbewustzijn
Self-intimacy through movement
treed in diepe nabijheid met je lichaam en daarmee met jezelf en je eigen aanwezigheid
Verdiep je de Felt Sense
vul je je bewegingen tot op de millimeter met voelende aandacht, zodat je lichaam haar/zijn natuurlijke gratie weer terugvindt
Beoefen je non-doing oftewel moeite-loosheid
leer je je te laten dragen door levensenergie in plaats van de bewegen op wilskracht
Intrinsic preciousness
beleef je de intrinsieke waarde, betekenis en vreugde van jouw ‘er zijn’ ten volle in plaats van voorbij te leven aan het wonder van je bestaan
Voor wie?
een verdiepende training voor yogadocenten, coaches, trainers, ervaren bewegers, lichaamswerkers, mindfulness beoefenaars
als je ervaring hebt met meditatie en meer contact met je lichaam wil maken
als je ervaring hebt met beweging, dans, yoga of anders en je beleving wil verdiepen en verfijnen
Programma Proefmiddag
Je maakt kennis met ‘Sensing your Presence’ in een les van 2 uur
– body-mind practices vanuit yin yoga en Psoas stress release
– verstillende en openende meditaties vanuit Sensory Awareness en Tandava (trage bewegingsmeditatie).
Programma Retraite
Tijdens de retraite besteden we afwisselend aandacht aan fysieke (embodiment) training, ontspanning, landen in het hier en nu, wakker maken van je zintuigen, de natuur, in contact Zijn, stilte en meditatie. Ook bouwen we tijd in om gewoon lekker te dansen en te genieten van de heerlijke omgeving.
We zullen veel explorerende aandacht besteden aan hoe je contact houdt met je ’embodied Presence’ wanneer je je binnenwereld in gaat en wanneer je de buitenwereld in gaat.
Iedere ochtend starten we met meditatie om na het ontbijt diepgaand te landen in je lijf met
-
Yin yoga (zachte, verstillende vorm van yoga met nadruk op zijn)
-
QiGong (Chinese beweging voor doorstroming van energie)
-
Senseful stretchen vanuit de adem
-
Awareness Through the Body in de natuur
De avonden zullen we besteden aan verdiepend Presence werk door
-
Meditatie
-
Tandava (trage bewegingsmeditatie)
-
Inquiry (zelfonderzoek van moment tot moment)
-
Presence in (contact)dans
Praktisch
Proefmiddag
| Waar: |
De Vliegende Olifant De Wetstraat 24, ARNHEM |
| Wanneer: | nieuwe data volgen
14.00 – 16.00 |
| Aantal deeln.: | Maximaal 6 |
| Bijdrage: | 25 euro |
| Info/ Aanmelden | info@kunstvanvertragen.nl |
Retraite
| Waar: |
Frankrijk of Nederland
|
| Wanneer: | nieuwe data volgen |
| Aantal deeln.: | Maximaal 12 |
| Bijdrage: | Cursus € 595,- (exl. accommodatie) |
| Info/ Aanmelden: | info@kunstvanvertragen.nl |
Je begeleider
Deze retraite is ontstaan vanuit een samenwerking tussen Anita Kooij en Hanneke Verhulst, beide ervaren bodyworkers in werken met het lichaam, bewustzijn en Presence. Nadat ze deze training meermalen samen hebben verzorgd biedt Anita haar unieke werkwijze solo aan.
Anita Kooij:
“Voelen dat ik besta, het leven door me heen voelen stromen, in mijn lijf, in het hier en nu, en in verbinding zijn met mijn diepste kern, dat is voor mij het grootste geschenk dat ik kan ervaren op een dag“.
www.kunstvanvertragen.nl
Geef je interesse aan voor een
PROEFMIDDAG