Gerelateerde afbeelding

Lieve Sensitive Soul

Als je



icon-heart-o
  beter voor jezelf wil zorgen maar ME time er vaak bij in schiet
icon-heart-o  geregeld het contact met jezelf verliest en tools mist om het te herstellen
icon-heart-o  je soms overweldigd voelt en op de rand staat van overprikkeling
icon-heart-o  grote behoefte hebt om zelfzorg nu echt op nummer 1 te zetten

 

Dan is dit het online programma wat je zoekt.

Take better care of yourself, my friend.
Spend more time enjoying the gifts of your sensitivity
than suffering from the disadvantages of it.
~ Louise Stigell

 

 

Self-care is essentieel voor Sensitive Souls. Je hebt misschien wel meer nodig dan anderen. Meer pauzes, meer rust, meer lege ruimte, meer alleen-zijn, meer aandacht, meer voeding voor je ziel.

Maar…. in het leven van alledag is het soms lastig om hier echt zorg voor te dragen. Lange to-do-lists, veel verantwoordelijkheid of hoge eisen trekken je uit je basis.

En voordat je het weet is je innerlijke bron leeg en voel je je  fysiek, energetisch, emotioneel of spiritueel uit balans.

 

Als hooggevoelige onderneemster is balans tussen geven en ontvangen, tussen buiten en binnen precair. Je bron van energie, aandacht, geduld,  innerlijke rust ….ze kan ineens ‘op’ zijn. Wezenlijk dus om helder en zorgvuldig om te gaan met wat je als HSP werkelijk nodig hebt om in contact te blijven met je vitaliteit, gronding, blijdschap en rust.

 

 

Het Online HSP Self Care Inspiratie programma
biedt je ondersteuning om een voedende relatie op te bouwen met jezelf

Een combinatie van body-mind practices, meditaties en inspiratie
helpen je om je Sensitive Soul te eren en voeden en Self Care op de eerste plaats te zetten.

Een programma om in je eigen tempo te volgen.
12 weken / 12 thema’s / wekelijkse uitnodiging

Duur: 15 – 30  minuten per uitnodiging
Hoe vaak: zo vaak je wenst, eens per week of eens per dag, het is aan jou

 

Wat gaan we doen?


Iedere week staat in het teken van een thema.
Per week ontvang je een email en

 

icon-angle-right tune je in op de behoeften en grenzen van je lichaam

icon-angle-right plan je ME time in als prioriteit

icon-angle-right cultiveer je wakkerte om ervoor te zorgen dat je krijgt wat je nodig hebt

icon-angle-right schep je ruimte voor je Sensitive Soul om te Zijn

icon-angle-right oefen je om naar je innerlijke thuis te gaan wanneer dat nodig is

icon-angle-right geef je jezelf liefdevolle aandacht

icon-angle-right sta je jezelf toe te ontvangen

icon-angle-right maak je je persoonlijke toolkit en restorative ritual bij overprikkeling

icon-angle-right creëer je je eigen – dagelijkse – Self Care practice

JA! dit wil ik

 

 

3 maanden / 3 pijlers / 12 thema's


/ Cultiveer aandacht voor je Lichaam 

 

  1. De aandacht naar binnen keren
  2. In je centrum zijn
  3. Aarden, loslaten en opladen
  4. Alignment: Buik, hart en hoofd op een lijn brengen

 

/ Be your own Caretaker - voedende ME time

 

  1. Planning: de balans tussen ME time en tijd/ruimte voor de ander
  2. Zelfcompassie: meditatie om te openen voor ontvangen
  3. Creëer een restorative ritual: Wat brengt je tot rust? Wat heeft je diepste zelf nodig?
  4. Tips voor een toolkit bij overprikkeling

 

/ Holy space keeper - Eer je Heilige ruimte  

 

  1. Sacred inner space: visualisatie om diep contact te maken met je innerlijke ruimte van Zijn
  2. Sacred space in je huis: creëer je eigen sfeer om thuis te zijn
  3. Keuzes : radicaal eerlijk zijn naar jezelf wat je verlangt
  4. Balans tussen ontvangen en geven: heb je over om werkelijk te geven aan een ander?

 

“With every act of self-care your authentic self gets stronger,
and the critical, fearful mind gets weaker.
Every act of self-care is a powerful declaration: I am on my side,
I am on my side, each day I am more and more on my own side.”
-Susan Weiss Berry

Concreet ontvang je

≈ 12 weken iedere week een email in je inbox met een uitnodiging
≈ toegang tot een besloten Facebook groep met like-minded Sensitive Souls
≈ 3 meditaties als mp3
≈ eens per maand een Facebook live
≈ eenvoudige oefeningen om op te laden en te ontspannen
≈ inspiratie om je eigen toolkit bij overprikkeling en Self Care ritueel te creëren
≈ reminders, tips en worksheets

 

 

 

Doe je mee?
Je bent van harte welkom!

Bepaal je eigen tempo.
Start wanneer je wilt.

Bijdrage: 47 euro

JA heel graag

 

 

 


Over Anita

Ja, ik ben een Sensitive Soul. Altijd al geweest. Maar ik moest eerst ziek worden om dat echt radicaal te omarmen.

Tijdens een reis naar Kenia loop ik malaria op en ben 5 jaar lang tot weinig in staat. Een extreme vermoeidheid en ontregeld immuunsysteem zet me stil en brengt me naar de kern van mezelf.

Ik realiseer me dat mijn denken, voelen, handelen en Zijn al jaren niet op elkaar waren afgestemd. Mijn sensitieve systeem delft voortdurend het onderspit.

Vanaf dat moment heb ik mijn hoogsensitiviteit radicaal omarmd en een manier van leven gecreëerd dat me  als Sensitive Soul voedt, ondersteunt en aligned houdt.

Ik ontwikkelde op basis van mijn ervaring in mindfulness, yin yoga,  qigong, zelfcompassie en voice dialogue een practice die mijn hoogsensitiviteit ondersteunt en mijn diepste zelf vervult.

Heel graag ben ik een gids op jouw weg en deel met toewijding mijn inzichten, tools, body-mind practices en inspiratie met jou.

met warmte,
Anita

 

Een deelnemer

Ik ben me bewust geworden dat mijn hoogsensitiviteit vele lagen betreft, en het niet ‘over’ zal gaan. Maar ik er echt bewust in mag kiezen, zodat er nog minder stress, en meer aarding zal ontstaan en blijven.  Ik ben blij te ervaren dat er meerdere vrouwen zijn die hiermee worstelen zodat we elkaar ook kunnen steunen.
~Hannah Christina

 

 

 

 

 

Download your ESSENTIALInspiration forinner Balance

You have Successfully Subscribed!

Download yourESSENTIALInspirationforinner Balance

You have Successfully Subscribed!